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[鹭岛生活] 立夏宜喝贝类煮汤 支支招

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发表于 2017-5-6 09:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
5月5日是立夏,标志着漫长的夏天就要开始了。养生应该吃什么呢?且听莲花医院内科杨滨副主任医师支招。
    夏天出汗多,宜多食滋阴降火的汤品,莲花医院内科杨滨副主任医师说,厦门人偏爱的鸭炖莲子、排骨炖萝卜、干贝炖冬瓜、炖鱼汤等都很适合。尤其是高血压、糖尿病等肝肾阴虚、阴虚火旺者,更要常喝降火汤。
    特别提醒胆结石、肾结石等患者,之所以患上这些毛病,往往是因为体质太热,容易上火所致。这样的人,偏偏又爱吃辣,喝水又少,导致胆汁浓缩成胆结石,尿液浓缩成肾结石。建议多喝点莲子绿豆汤、冬瓜豆腐汤,临睡前还可以喝一杯蜂蜜水,有利于滋阴降暑、补充体液。
    你可能想不到的是,贝类煮汤也是杨滨眼中的此季佳品,味道鲜美,还能降火,你估计也会爱上的。
    至于体质虚寒、怕冷者,则要利用夏天多进食温补的食品,以振奋阳气。注意啦,此时进补比冬天进补更有效,而且要注意少吃冷饮。

    相关提醒
    喜欢运动的人要注意,天气热了,运动时容易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,反而影响健康,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。
    在运动的时间方面,并不是越长越好,不宜超过1小时,以减少心脏负荷。
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