设为首页收藏本站

海峡社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 2917|回复: 0

[医疗保健] 转转脖子很舒服?不要再这么做了

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2018-4-12 16:18 | 显示全部楼层 |阅读模式



不少人都有个习惯,对着电脑久了,喜欢360°的大转脖子,觉着很舒服很放松,专家告诉你一圈圈转危害还不小!

常落枕当心颈椎退变

脖子经常疼、经常落枕,脖子一转就恶心、经常觉得脖子脖子发僵;看电视5、10分钟后脖子就有些僵硬了,出现这些症状都要当心颈椎可能有蜕变。

长时间低头看手机,颈椎也很容易疲劳!因为人的头颅重4.5~5.5公斤之间,低头时颈椎承受的压力倍增,当低头时头颈角度达60度时,压力高达27公斤以上。

转圈放松很伤颈椎

脖子僵硬了,很多人就会360度的转转脖子,咯哒咯哒响,认为活动了胫骨;确实活动完舒服了,但容易造成颈椎失稳,长时间会加重你的增生。

建议前屈、后伸、左右侧屈,有意识地锻炼某个肌肉。

颈椎病多放风筝

得了颈椎病的病人可以去放风筝,放风筝时一直抬头看,解决了“后伸不足”的问题,从而达到力学的平衡。

脊椎病本身是有自愈的倾向,可以自己恢复,轻微的颈椎病做一些康复操,可以解决。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

GMT+8, 2018-7-21 08:19,Processed in 0.039379 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.
返回顶部