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[医疗保健] 秋季健康养生 饮食几个问题必知

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发表于 2018-9-11 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、细嚼慢咽。 2、定时定量。3、早餐不可省。4、保持痛快的心情。5、睡前避免进食。6、餐后适当休息。7、节制烟酒。8、充足睡眠。9、宜摄取的食物:五谷类、不加糖奶类及奶制品,豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉、水果、新鲜蔬菜。 ​​​​
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