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[鹭岛生活] 睡眠也有新国标,你达标了吗?

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该用户从未签到

发表于 2019-7-18 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
《健康中国行动(2019-2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。工作、学业压力太大,睡眠不好第二天就会精神萎靡。你的睡眠质量合格吗?失眠了怎么办?睡不好怎么补救?戳图自测↓↓ 你昨晚几点睡?睡了几个小时? ​​​​
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该用户从未签到

发表于 2019-7-19 22:57 | 显示全部楼层
失眠的痛苦完全能感同身受因为我也是这样的,有时候不得不借助安眠药达到入睡的效果。
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