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[医疗保健] 经常跑步小腿会变粗吗?这才是跑步的正确打开方式

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发表于 2019-8-5 15:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
每人每天需要达到6000-10000步的身体活动量。你达标了吗?夏日健身,跑步是首选运动之一。你的跑步方式正确吗?哪些地点最适合跑步?女生经常跑步会变萝卜腿?跑前必知20问,戳图↓↓科学燃烧卡路里,转发跑起来! ​​​​

【科学跑步,你还得知道这些!】①适合跑步的地点:草地>塑胶跑道>跑步机>柏油路>水泥路;②运动后别马上洗澡:可能导致大脑或心脏供血不足,出现头晕,通常运动后40分钟再洗澡较合适;③拒绝空腹跑步:会减少血糖含量,使大脑缺乏必要的能量来源,容易头昏眼花、四肢无力,甚至晕厥等。

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