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[鹭岛生活] 馒头比米饭更容易长胖?

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发表于 2019-8-6 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
作为国人最常吃的两大主食,馒头和米饭总会被拿来比较。总的来说,米饭的热量和绝大部分营养素的含量,都低于馒头,但水分含量比馒头高。要想主食有营养,可以用粗粮代替一部分精白米面,来获取更多的维生素和矿物质。所以,想减肥的人你们知道怎么吃了吧
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