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[娱乐休闲] 3招缓解“饭后困”,中午试试

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发表于 2019-10-28 14:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
找到了“饭后困”的原因,解决起来就不是难事。①吃对午餐:适当减少淀粉类主食的总量;不吃甜食,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类;在吃主食的时候配合大量的蔬菜。②运动半小时:降低消化吸收对人体精力和能量的消耗。③午休时间打个盹:小睡一会儿是最直接的办法。如果时间紧张,10分钟也够。
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