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[鹭岛生活] 想要好睡眠,这些你得注意

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发表于 2019-11-1 11:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
【想要好睡眠,这些你得注意】
①睡前2-3小时别吃东西:睡前吃东西会给肠胃带来负担;
②睡前2小时别激烈运动:运动会让大脑处于兴奋状态;
③睡前1-2小时泡脚:对促进身体血液循环有好处;
④睡前1小时关闭电子产品:睡前使用电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,使睡眠处于较浅的状态。
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