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专家:过多睡眠不利于当前健康调整,你每天睡几个小时

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该用户从未签到

发表于 2020-2-3 17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
北京回龙观医院党委书记杨甫德
要做好作息时间有规律
让自己有充分的睡眠保障
每天能够休息6~9个小时
这是比较好的健康状态
过少或者过多的睡眠都不利于当前的健康调整
1.jpg
这个建议提的很及时
由于大家为了防疫
很少出门,就会缺乏锻炼
因为在屋里无事可做,就会自然而然的去睡觉来打发时间
这样做肯定会对身体的生物钟有影响
长时间睡觉会影响到身体各器官的机能
造成内分泌失调,从而会降低自身的免疫能力
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该用户从未签到

发表于 2020-2-3 17:50 | 显示全部楼层
嗯,3点睡,12点起,符合专家说的休息时长
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该用户从未签到

发表于 2020-2-3 17:51 | 显示全部楼层
现在不睡觉还能干点啥
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2018-12-28 09:31
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2020-2-4 09:52 | 显示全部楼层
    多睡觉,保证充足睡眠,增强抵抗力!
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