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不同睡姿各有“适配”枕头

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发表于 2020-5-19 10:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国《健康》杂志载文,邀请专家解析了睡姿与枕头对健康的影响:
①仰卧:易打鼾,最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头。
②侧卧:脖子疼,建议选择稍厚的枕头,躺下后,枕头的侧面应形成马鞍状。另外两膝之间还可以夹个小枕头。
③俯卧:最不利于健康。夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人,最好选一个薄枕头,或者不枕枕头。睡觉时,还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头,以减轻后背压力。

(生命时报)
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