不同睡姿各有“适配”枕头

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美国《健康》杂志载文，邀请专家解析了睡姿与枕头对健康的影响：
①仰卧：易打鼾，最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头。
②侧卧：脖子疼，建议选择稍厚的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。另外两膝之间还可以夹个小枕头。
③俯卧：最不利于健康。夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄枕头，或者不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。

（生命时报）