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5种食物最适合当夜宵,晚上饿了照着吃

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发表于 2020-8-14 11:07:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐:
1.热牛奶、常温酸奶。
2.粥,最好不是白米粥,而是添加谷物的杂粮粥,如燕麦粥、百合粥。
3.热豆浆,饱腹感强,又不会营养过剩。
4.热汤面,最好少面、多蔬菜鸡蛋。
5.五谷杂粮磨糊,富含B族维生素。 ​​​​


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