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晚上要加班,午睡前喝咖啡更提神

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
澳大利亚一项新研究发现,晚班族中午小睡之前喝杯咖啡,更能提神醒脑,提高警觉性,改善注意力。为什么要在午睡前喝咖啡?小睡后喝咖啡提神,可能需要20~30分钟才能起效,这段时间总感到睡意朦胧。而简单的“咖啡+小睡”是晚班族保持夜班警觉的良方,有助于抵消晚班族挥之不去的“睡眠烦躁”。(生命时报)
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