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[我要播报] 七招助记忆,一诗赏禅意

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发表于 2021-4-30 10:28:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
招助诗赏禅
蔡汉以
2021-04-30
说二个事,如何提高记忆力禅诗我们知道,记忆力减退有多方面原因,但这几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助
妙招一:把腿抬高当一个人的双腿跷起稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
妙招二:摇头晃脑颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。
妙招三:伸伸懒腰身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹(ɡēnɡ)
妙招四:梳头发随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。
妙招五:咬牙切齿咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
妙招六:动动手指手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
妙招七:走动喝水运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。水分占大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
禅诗欣赏---溪云 作者僧皎然
舒卷意何穷,萦流复带空。
有形不累物,无迹去随风。
莫怪长相逐,飘然与我同。
僧皎然(公元约720-约公元803),俗姓谢,字清昼,吴兴(今浙江湖州)人,唐代著名诗僧,在文学、佛学、茶学等方面颇有造诣。与颜真卿、灵澈、陆羽等和诗,现存470首诗。多为送别酬答之作。情调闲适,语言简淡。皎然的诗歌理论著作《诗式》。
译文 舒放卷曲你永无止歇,相随流水又飘飞长空。 你有形,却从不碍物,你无迹,逝去自随风。莫怪我与云长相追逐,因为它飘飘与我相同。注释 ①穷:停止,尽头。 ②萦:缠绕、牵挂。
鉴赏万物都蕴含禅意,万物都富有诗意。无穷的是事物的变化与特性,有限的是人的眼光与情怀。这首诗便是写溪涧云的禅趣与诗意。溪云,它自身舒卷变化无穷,它既能相随流水,又能飘飞上长空。多么自由,多么潇洒。在挥洒它自身的自由时,它从未妨碍他物。它也有形体,但白云飘过,山仍旧水依旧。
诗人赋溪云以禅意,一取其意趣,舒卷自如,萦流回荡,仿若长带横空,何其潇洒、逍遥;二取其空性,即“有形无迹”,时去时消,不留痕影,象征真如实性;三取其自在,无心累物,来去随风,闲适自由。正因为白云有如此高洁的意态,所以诗人请世人莫笑他与云为伴,长相随逐,因为它具有悠闲飘逸的禅意,与禅子契阔融
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